El día 2 de febrero tuve el placer de hacer un webinar gratuito junto a mi colega y gran amiga Paola Ugarte, tratando un poco de mitigar la desazón de los últimos acontecimientos.
Nosotras como terapeutas observamos como las personas empiezan a derrumbarse y las emociones las sobrepasan, inclusive a nosotros, a pesar de ser Terapeutas, tenemos momentos en los que nos paralizamos o queremos huir.
Es por eso que decidimos hacer este webinar que se titulaba Bienestar Emocional, donde conversamos acerca de cómo las creencias autolimitantes nos invitan a veces a mirar los acontecimientos de manera demasiado trágica.
Hablamos de cómo el miedo nos paraliza o nos hace tomar decisiones de las que después nos arrepentimos y ojo, no digo que el miedo sea una emoción mala, nos salva de morir muchas veces; pero cuando abrazamos el miedo y vivimos a partir del miedo en cada cosa que hacemos en la vida, el desgaste emocional, físico y mental es demasiado grande.
El sentir miedo involucra una serie de procesos en el organismo: desde segregar adrenalina y cortisol en demasía, hasta lograr que la parte de las decisiones lógicas del cerebro funcione deficientemente; sin contar que la presión sanguínea se va a tope. Es bueno saber que para el cerebro, el miedo a un perro si fui atacado de niño, es el mismo miedo a pensar que mi jefe me puede despedir mañana o miedo a contagiarme de COVID si voy a comprar alimentos; para el cerebro no hay distinción de miedos; el miedo es miedo.
Investigando un poco en una página llamada medwave.cl donde escribían acerca de estrés e inmunidad, encontré información al respecto que mencionamos en el webinar y su relación con el sistema inmune, comparto un fragmento.
"En un estudio publicado en New England Journal Of Medicin, se sometió a estrés a personas de cierta edad; a un grupo de ellas se les inóculo distintos virus (rinovirus, Virus respiratorio sin sincicial y coronavirus) en la mucosa nasal y a otro grupo se le inoculó suero fisiológico; luego se sometió a todos a distintas intensidades de estrés y se observó que aquellas personas sometidas a alto nivel de estrés se resfriaron mucho más que las que no se estresaron, lo que demostró que el sistema inmune cumple una función en el daño que produce el estrés."
Entonces, podemos darnos cuenta que la gestión emocional, juega un rol importantísimo en nuestra salud y es por eso que creamos este tipo de espacios: para autogestionarnos mejor y poder quizá ayudar a alguien de nuestro entorno cercano o compañero de trabajo, a que aprendan las herramientas que compartimos y puedan mejorar su calidad de vida y mantener el sistema inmunológico de manera óptima.
Hay que darnos chance de Buscar este tipo de comunidades para poder conocer más formas y encontrar el bienestar en nosotros mismos; ser una especie de embajadores del bienestar. Actualmente existe el grupo de Facebook llamado Saber para vivir donde vas a poder encontrar información valiosa e importante que bueno saber, porque nos merecemos vivir mejor, independientemente de las situaciones que la vida nos pone; porque el problema no son las situaciones sino lo que hacemos con ellas.Si quieres ver nuestro Webinar de Bienestar Emocional haz click aquí.
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