Leyendo a Zig Ziglar encontré que él sufría de sobrepeso y que con mucho método pero fácilmente logró vencerlo.
Transcribo algunas partes:
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El tamaño de una meta es de enorme importancia. Cuando llegué a la conclusión que para perder 18 kilos en 10 meses, todo lo que tenía que hacer era perder 60 gramos al día realmente me emocioné. Dieciocho kilos es tanto pero 1.8 kilos no es tanto y 60 gramos es muy poco.
Dividí el peso en pequeñísimas partes y así pude cumplir con ellas. Un viejo refrán dice: " por kilómetros es un reto, pero centímetro a centímetro es pan comido"...
El éxito engendra éxito. Esta "retroalimentación positiva" incrementa tu confianza y comienzas a "esperar" y al "verte" logrando más y más. La única manera de alcanzar tus metas a largo plazo es a través de la conquista de objetivos a corto plazo. Mantén la vista sobre tu objetivo principal, pero recuerda, cuando logres tus objetivos diarios, estás cada vez más cerca de tus objetivos a largo plazo.
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SI QUIERES LOGRAR ALGO QUE TENGA VALOR TIENES QUE "PAGAR EL PRECIO" pero en este caso, el camino al cambio de hábitos te hace dar cuenta que no pagas el precio por tener una buena salud, tú disfrutas de los beneficios de una buena salud.
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Deshazte de ellos permanentemente
Si quieres perder peso:
Primero: Asegúrate que sea tu idea y tu decisión, que no hayas sido presionada(o)
Segundo: Consulta a un doctor que sea delgado. Un médico con sobrepeso no puede transmitirte la seguridad ni la convicción ni brindarte el refuerzo psicológico que necesites para llevar un programa de pérdida de peso.
Tercero: No tomes píldoras para bajar de peso, no engordaste por falta ellas.
Cuarto: Asegúrate que tu médico piense de manera positiva y no te diga lo que NO puedes comer. Tu preocupación y tu concentración debe estar en lo que puedes comer. Haz una lista y mantenla a la vista.
Solo es una cosa la que te hace ganar peso:un hábito. Come menos, sigue un programa de ejercicios apropiado y lleva una dieta balanceada. Recuerda que tu sobrepeso fueron "bocados de más" que te hicieron "venir a menos"
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Éxitos
