INTRODUCCIÓN A LA TEORÍA PSICOSOMÁTICA - SALOMON SELLAM

La abundancia está dentro de ti

Buscando información sobre abundancia, encontré una página de Saúl Perez, donde escribe sobre una dinámica. La comparto:

"...

1.- Escribe... (y no! no vale que lo hagas mentalmente...) ESCRIBE todo lo que agradeces en tu vida el día de hoy (el canto de los pájaros, una persona que te sonrío por la calle, que estás vivo, que tienes familia, o que no tienes... que salió el sol... en fin, todo lo que se te ocurra...)

Escribe por al menos por 5 minutos sin parar.

2.- Agradece ahora por tus problemas, por horribles que te parezcan.

Te lo digo en serio, por horribles... ríndete a ellos, no luches, no quieras tener la razón. Dios (o como lo quieras llamar) no se equivoca... tú si.

Agradécelos porque son los que hoy están ahí para ayudarte a crecer.

3.- Llama o escríbele un mensaje a alguien a quien sientas que quieres agradecerle algo... seguro que tienes un montón de gente a la que piensas en decirle GRACIAS pero no lo haces, se te olvida, te da vergüenza o lo que sea. Hazlo ahora.

4.- Este es el paso opcional, solo para los valientes...

Se trata de entender que si el agradecimiento es el mejor cimiento para una vida abundante, y sabemos que puede ser útil a los demás..."

Cuando comencé por el número uno, me sentí sumamente agradecida, probemos hacer el ejercicio, es liberador.

La rutina del día a día mata la gratitud por lo simple, que a la vez es fascinante, desde ver cómo las aves se comunican, el picaflor que toma gotas de rocío, el gato que te demuestra su afecto, el señor del colectivo que te ayuda a salir, el bebé que te sonríe en la calle, el olor del café por la tarde, la caricia de tus hijos y hay miles de cosas más.

Hagamos el ejercicio.

El Perdón: aprende a Perdonar con Marta Salvat

Desde adentro

Desde que empecé mi incursión en el multinivel, algo quedó muy claro en mi cabeza y era: "trata al cliente potencial como quisieras que te trataran ", otra frase era: " Primero escucha a tu cliente, qué necesita o cree que necesita y luego encuentra en tus productos algo que se adecue, para que esté satisfecho, tanto por comprarlo como por tenerlo en casa"

Algo que les digo a mis hijos es, que si ven a alguien cerca de casa pasar a su lado, saluden con una sonrisa y de acuerdo a lo que he leído muchas veces, una simple sonrisa hace que alguien que salió de su casa con algo desagradable en la mente, sonría y mejore su actitud. No toda la gente te sonríe (eso también les digo), la sonrisa es gratis.

Cuando empiezo a estudiar la Programación Neurolingüística, un poco de neurociencia y bioneuroenergía, me queda claro, que no importa qué tanto ocurra fuera de nosotros, ni cuanto se esfuerce la gente en vernos sonreir, si no decidimos ser felices, nada bueno puede ocurrir dentro de nosotros.

Hoy, esta imagen me hizo recordar eso, si bien, sonreír es una buena costumbre, debe serlo pero solo porque nosotros nos sentimos bien haciéndolo, no para que otro sonría. Cuando vibras alto, puedes transmitirlo hasta 5 metros a la redonda, yo lo veo como "hacer el bien sin mirar a quien".

Cuando estamos contentos por decisión, porque entendemos que nos hace bien, porque hay cosas porqué estar contentos, automáticamente, a nuestro alrededor, la vibración (todos somos vibración) se va modificando para mejor.

Podemos hacer el ejercicio, cuando pagas un café, cuando le sonríes a un bebito que no conoces, le dices gracias a alguien que te dio el pase en el tráfico o cuando la señora que está limpiado la calle te mira y la saludas con una sonrisota. 

Ahora bien, la vida nos pondrá a prueba todo el tiempo, habrán situaciones complicadas, la diferencia la hacemos nosotros que podemos decidir si hacemos que nos afecte y nos malogre la existencia o lo visualizamos, aprendemos y lo dejamos ir.

El otro día me dijo una persona: " si sueltas tan rápido los problemas entonces demuestras que la vida no te importa y eres irresponsable " y le dije: " Esta situación la generó un X, es ese X quien debe solucionarlo, si yo me preocupo, me angustio y me lleno de pajaritos la cabeza, cuando no puedo hacer nada por solucionarlo; ¿no es eso ser irresponsable conmigo misma?, ¿no es llenarme de sustancias tóxicas segregadas por mi organismo en estado de alerta, innecesariamente? y por último y no menos importante ¿es justo vivir una angustia ajena? ".

No quiero que me den la razón, pero si me interesa que por lo menos, pensemos, que lo que escapa de nosotros debe quedarse fuera, pasar por nuestras narices pero no afectarnos; si es algo que podemos solucionar, tomar acción y si es sufrimiento ajeno, saber escuchar pero no hacer nuestro el dolor, para poder ser objetivos y ayudar, no empeorar las cosas.

Cerrando este post: " Dentro de mi está la respuesta a todo y la oportunidad de hacer que una circunstancia me enseñe, me sume y pase o me arroye y me destruya". Nadie te hace sufrir, tú sufres porque lo que percibes, quizá no lo utilices para aprender sino para sentirte mal. 

Lo que viene a nuestras vida no es ni bueno ni malo, simplemente ES. 

Normas inflexibles y destructoras

 

Hace unos días una Maestra puso esta imagen en facebook y grafica la realidad (triste) de un sistema educativo de hace 50 años, que trata de no despegarse de muchas escuelas e incluso instituciones de nivel superior.

Tengo la oportunidad de "abrazar" el síndrome de Asperger en casa, que lejos de verlo como una limitación, lo trabajamos como un sinnúmero de oportunidades para ser creativos. Si bien es cierto, no lo hicimos desde un inicio, al tener acceso a tanta información, podemos sacarle mucho provecho a las bondades de esta condición y trabajar para superar, las desventajas que no nos permitan avanzar (sobre todo en lo que se refiere a trabajo en equipo y habilidades blandas).

La vida te enseña, que ni siquiera tus propios hijos tienen las mismas habilidades, ¿qué puede hacerle pensar a un profesor que 40 alumnos de un aula sí?. Ojo, no hablo de normas de disciplina, tiene que haber un orden básico, normas de convivencia para que no se maten entre ellos, pero qué tanto personalizan las normas. 

Un ejemplo: Un grupo de niños en clase de flauta y uno de ellos quiere tocar armónica, sabe tocarla, tiene una habilidad sobresaliente, la maestra se la quita y le da una flauta que, independientemente del hecho de estar frustrado el alumno porque no le da a las notas, se bloquea a aprender. ¿Cuál es el problema de tocar otro instrumento? ¿no es acaso música?, ¿no es seguir el ritmo?, ¿no es trabajo en equipo para hacer armonías? y por último, románticamente hablando ¿el desarrollo cerebral que se afianza con la emoción del logro, no es acaso importante?

Otro ejemplo: El chico con dificultades de motora fina, que hace un trabajo de arte diferente (el arte no es feo ni bonito, es expresión). Decirle que no es lo que ha pedido porque no se parece al modelo, que sí pudo trabajar el 80% de los alumnos (a algunos se lo compraron hecho y a otros se los hizo su mamá -sobre todo en primaria-), sin pensar que para ese niño, es más difícil trabajar con sus dedos, la precisión, pintar con el pincel delgado, tantas cosas. El inconsciente cree que no sirve para ese tipo de actividades y el chico se bloquea.

El alumno que calcula los ejercicios de matemática en la cabeza pero lo obligan a hacer procedimientos de media página porque eso tiene un puntaje, cuando lo que necesitamos es que sepa cómo llegar al resultado.

Podría escribir más de mil líneas, ojalá en el corto plazo entendamos que si "yo no tengo la misma forma de procesar las cosas que mis propios hermanos biológicos, si siquiera con los mellizos fraternos, es algo utópico, en estos tiempos, querer que los chicos entren todos en el mismo molde.

Habría que adaptarse y llevar los cursos de pedagogía a consciencia, así no hablaremos de inclusión sino de diversidad.

El respeto a la opinión de los hijos

Cuando empecé a estudiar sobre la Programación Neurolingüística (PNL), en las primeras clases, tuve que entender que no soy yo la que vine a enseñarle a mis hijos sobre la vida sino ellos a mi.

Yo los educo, les doy herramientas, les transmito mis creencias (a veces buenas y a veces no tan buenas) pero que dentro de mi inconsciente a veces se disfrazan de verdades absolutas.

Creces pensando que por ser adulto, tus procedimientos y formas para hacer las cosas son las óptimas y muchas veces, cuando nuestros hijos quieren hacer algo de forma distinta no lo aceptamos.

Cuando uno es el encargado de los hijos, muchas veces se excede de varias maneras diciendo frases que no pueden ser más castrantes y destruyen la iniciativa de los chicos.

• Así no se hace... los chicos están aprendiendo, quizá podríamos observar (excepto peligro inminente) y esperar que nos pidan ayuda u ofrecerla de manera sutil. Un ejemplo: la forma de cortar la carne del plato. ¿Te gustaría ver cómo lo hago? (para que nos mire) y si dice que "no", ya le dimos la idea al inconsciente, nos va a mirar igual, si nos dice que si, mejor.
• Siempre se te cae todo... si no hay algún diagnóstico de condición o discapacidad que traiga consigo el ser poco cuidadoso  o torpeza con las cosas de su entorno, decirle: "Para que puedas trabajar mejor ¿cómo crees que puedes colocar tus cosas en la mesa/escritorio? "

Suena a "pedirle permiso" a los chicos, pero si lo ves por otro lado, tú eres la persona encargada de que aprenda a desenvolverse por si mismo, nadie sabe cuánto tiempo durará en este plano, además, mientras más independiente es un niño (tomando en cuenta su edad y posibilidades) es más feliz y más seguro. Si lo hacemos pensar cómo hacer algo, desarrolla su capacidad de resolución de  problemas y a la vez incrementamos la confianza en si mismo, porque, por sus propios medios encontró la solución y lo hizo él mismo.

Muchas veces por un tema de tiempo les decimos: "ya anda nomás, te demoras mucho, yo lo hago", esto dice al inconsciente: "no eres capaz, no sabes hacerlo bien, yo si," de paso le quitamos la responsabilidad de cumplir con sus tareas y luego nos quejamos: "Este chico no sabe hacer nada, no tiene iniciativa, si no le pido... no hace nada" .

NADIE es perfecto, tengo dos hijos adolescentes y a pesar que fui Mamá 7x24, ahora con algo más de conocimiento, me doy cuenta que debo mejorar, que debo escuchar, que debo entender, que cada persona piensa y siente desde su punto de vista, que con cariño se aprende más y mejor, si lo hacer por una amiga o un amigo, con tus hijos con mayor razón ¿no?.

 

PNL - Programación Neurolingüística

¿Qué es el PNL (Programación Neurolingüística)?

Es el método que nos ayuda a encontrar, desarrollar y potenciar todas esas habilidades, cualidades y capacidades que existen en nuestra mente y que por diversas razones no las utilizamos o las utilizamos de manera muy básica.

¿Porqué no utilizaría mis potencialidades?

Muchas veces, durante la infancia sobre todo, nuestro entorno: padres, abuelos, hermanos amigos, maestros y demás, nos programan. Es decir, cuando Papá dice: "Tu fuerte son las letras, en números eres deficiente", cuando un maestro dice : "Ay alumno, definitivamente no naciste para la pintura", cuando una Madre dice: "Ella es la más inteligente de mis hijas" (tácitamente el resto lo entiende como que no lo es tanto) y un sinnúmero de frases que calan en la mente, cuando el tiempo pasa esa información te vuelve inseguro o miedoso y se produce un autosabotaje cuando quieres emprender.

Podríamos decir que el PNL es una mezcla de actitud y metodologías, es como una aventura hacia adentro de tu mente, en la que están las respuestas, las potencialidades, las soluciones; pero cubiertas por una sábana (por graficarlo de alguna forma), lo que hace el Coach es ayudarte con un lado  de esa sábana y jalarla tantas veces sea necesario para que puedas ver tus ideas autolimitantes y tus potencialidades.

Una vez que visualizas, el Coach te da herramientas para manejarlas y luego tu mismo notas y descubres que eres el autor de tu propia historia y que solo tú puedes, utilizando lo que te da la vida hacer una obra maestra.

Todos tenemos las mismas potencialidades, unos desarrollan algunas más que otras pero solo cuando nos damos cuenta el poder de la palabra y entendemos que si de niños aprendimos cosas que ahora nos limitan, tenemos la oportunidad de desaprender y comenzar a escribir una historia diferente, la historia que queremos.

Espero haber absuelto un poco las dudas, más información, los invito al consultorio.

El orden

Leyendo el libro, la "Magia del orden" de Marie Kondo, encontré varias cosas muy interesantes, comparto una de ellas:

...

"Tan pronto como empieces, reajustarás tu vida 

¿Alguna vez te sentiste incapaz de estudiar la noche anterior a un examen y te pusiste a limpiar como loco? Confieso que lo he hecho. En verdad, ese fue un episodio regular en mi vida. Tomaba los montones de fotocopias que cubrían mi escritorio y los echaba a la basura. Luego, incapaz de parar, recogía los libros y papeles que estaban tirados en el suelo y empezaba a acomodarlos en el librero. Por último, abría el cajón de mi escritorio y organizaba mis plumas y lápices. 

Antes de darme cuenta, eran las 2:30 a.m. Derrotada por el sueño, me despertaba bruscamente a las 5 a. m., y sólo entonces, llena de pánico, abría mi libro y me ponía a estudiar. Yo creía que esta necesidad de organizar antes de un examen era una peculiaridad mía, pero después de conocer a muchos otros que hacían lo mismo, me di cuenta de que se trataba de un fenómeno común. Mucha gente siente la necesidad de limpiar cuando está bajo presión, como justo antes de presentar un examen. Pero esta urgencia no ocurre por que quieran ordenar su habitación. Ocurre porque necesitan poner en orden «algo más». En realidad, su cerebro les clama que estudien, pero cuando percibe el espacio desordenado, su atención cambia a «necesito limpiar mi habitación». 

Esta teoría queda demostrada por el hecho de que la necesidad de organizar rara vez continúa una vez pasada la crisis. Cuando el examen ha concluido, se disipa la pasión que la noche anterior se volcó en limpiar y la vida regresa a la normalidad. Cualquier idea relacionada con la organización se borra de la mente de la persona. Esto se debe a que el problema que enfrentaba (en este caso, la necesidad de estudiar para el examen) ha quedado «guardado en su sitio». Esto no significa que limpiar tu habitación vaya a calmar tu mente atormentada. 

Aunque puede ayudarte a sentirte revitalizado temporalmente, el alivio no durará porque no has enfrentado la verdadera causa de tu ansiedad. Si te dejas engañar por el alivio temporal que te da haber organizado tu espacio físico, nunca reconocerás la necesidad de ordenar tu espacio psicológico. Distraída por la «necesidad» de organizar mi habitación, me tomó mucho tiempo analizar y concluir que mis calificaciones siempre fueron terribles. Imagina una habitación desordenada. No se desordena sola. Tú, la persona que vive en ella, es quien hace el chiquero. Dicen que «una habitación caótica es el reflejo de una mente caótica». Yo lo veo así. Cuando una habitación se desordena, la causa no es sólo física. El caos visible nos ayuda a distraernos del verdadero origen del trastorno. 

En realidad, el acto de desordenar es un reflejo instintivo que distrae nuestra atención del meollo de un problema. Si no puedes sentirte relajado en un cuarto limpio y ordenado, enfrenta tu sentimiento de ansiedad. Bien podría arrojar luz sobre lo que en verdad te aqueja. Cuando tu habitación está limpia y organizada, no te queda más opción que examinar tu estado interior. Puedes ver cualquier problema que hayas evitado y te obligas a enfrentarlo. Tan pronto como empiezas a organizar, te sientes obligado a reajustar tu vida. Como resultado, tu vida empieza a cambiar."

...

Coherencia

Según el diccionario de la real academia, la coherencia es la relación lógica entre dos cosas o entre las partes o elementos de algo de modo que no se produce contradicción ni oposición entre ellas.

Enric Corbera en su libro BioNeuroEmoción cita:

"La coherencia emocional es la regla de oro para el especialista en BioNeuroEmoción. Buscamos las emociones ocultas que activan esos programas inconscientes y fomentamos una reeducación emocional para que el cliente afronte las dificultades de la vida con otro tipo de percepción y otros recursos emocionales. 

Una vez que el cliente ha desaprendido, el especialista le propondrá adoptar nuevas conductas y emplear esos nuevos recursos para poder realizar cambios fundamentales en su vida. Sabemos que la toma de conciencia conlleva un cambio de conducta que implica pasar a la acción: tomar decisiones, separarnos de ambientes y personas tóxicas, poner límites. 

Si este cambio no se produce y el cliente sigue manteniendo relaciones nocivas y hábitos disfuncionales, el especialista debe señalarle el peligro que esto entraña para su salud física y mental. 

El inconsciente no entiende un cambio emocional si no viene reforzado por un cambio conductual. Se trata de un cambio que es fruto de una nueva percepción de la realidad, que puede transformarse."

EL Dr. David R. Hawkin en su libro "Dejar ir. El camino de la Entrega" explica:

"...

La coherencia es el deseo de hacerlo. Ese es el Paso #1. 

Hay que querer liberarse de los sentimientos más de lo que deseas conservarlos. A veces es sólo cuestión de recordar, y se puede utilizar algún tipo de tarjeta de apuntes para recordártelo.

Otra manera es establecer una rutina. Es muy bueno empezar el día entregando los pensamientos y sentimientos acerca de tus expectativas, imagina la manera en que te gustaría que fuera el dia, y deja todo pensamiento negativo que pudiera interferir con que fuera de esa manera.

Después, al final del día, siéntate y entrega cualquier cosa que ocurriera durante el transcurso del día y que pasaras por alto o no tuvieras tiempo para prestarle atención. Esto se llama "limpieza", y la mayoría de las personas encuentran que duermen mejor.

Otra manera de hacerlo es llevar un cuaderno donde anotar tus éxitos. Es posible menospreciar la meta de la entrega constante y seguir manteniéndola activa gracias a los resultados.

Otra manera es dejar tu resistencia a entregar y, al empezar el día, reafirmar tu intención de dejar toda negatividad ese día. También reafirmamos que somos libres de no entregar. Después de todo, es totalmente una cuestión de elección. Deja cualquier sentimiento de obligación al respecto. No hay ningún "debería"." 

En el diccionario de Enfermedades Emocionales citan: "Los problemas de salud que tiene que ver con el cuello, por lo general son asociados con conflictos de impotencia, desvalorización e incoherencia entre lo que pienso y lo que hago. Conflicto de dirección. 

Las lesiones o dolencias en el cuello nos indican una falta de flexibilidad en la forma de pensar o ver el mundo. No queremos ver algo en concreto o solo queremos ver algo en concreto. Conflicto con diferentes formas de ver el mundo que no aceptamos.

Para Jodorowsky la falta de coherencia es la falta de lucidez.

En realidad, todos tienen razón, a mi me lo explicaron así: La coherencia es: "Pienso, siento y hago", cuando vives en coherencia la salud es buena. Todos tenemos conflictos, creencias, programas; algunos vividos por nosotros y algunos traídos dentro del plano transgeneracional.

Qué dejo para pensar: ¿vivo en coherencia?, si la respuesta es no, ¿cómo puedo hacer para lograrlo?

En verdad hay que trabajar mucho, yo creo que al 100% es imposible porque siempre ocurren cosas que desenfocan tu centro pero el detalle es darse cuenta, sin miedo, sin autocrítica sino como una gran oportunidad de mejorar, de pulirnos. Estamos en constante cambio, voluntaria o involuntariamente, pero si buscamos, cada día alinear cuerpo, mente y espíritu podremos vivir mejor.