Terapia de Pareja: ¿Ciencia o Suerte? El Método Gottman
¿Alguna vez has sentido que discutes por lo mismo una y otra vez? La ciencia tiene una respuesta. El Método Gottman , basado en el estudio de miles de parejas, demuestra que el éxito no es cuestión de suerte, sino de habilidades que se pueden entrenar. 1. La Casa de la Relación Sólida Imagina tu relación como una casa. Para que no se derrumbe, necesita cimientos fuertes. Esto incluye construir Mapas de Amor (conocer el mundo interno del otro), cultivar la admiración y, sobre todo, "volverse hacia el otro" en los pequeños momentos cotidianos. Sin estos pilares, cualquier conflicto se vuelve una amenaza. 2. Los 4 Jinetes del Apocalipsis ¿Tu comunicación está herida? Gottman identifica cuatro comportamientos que predicen la ruptura si no se detienen: Crítica: Atacar el carácter, no el problema. Desprecio: El error más grave; actuar con superioridad. Defensiva: No asumir responsabilidad. Amurallamiento: Desconectarse y dejar de responder. La terapia no solo los identifica, ...
