Vivimos en una cultura que aplaude el “estar ocupado”. Reuniones sin pausa, listas infinitas de pendientes, logros acumulados uno tras otro. Pero... ¿alguna vez te detuviste a preguntarte por qué trabajas tanto?
La ansiedad productiva es una forma disfrazada de evasión emocional. No siempre trabajamos por pasión o metas claras: a veces lo hacemos para no sentir.
🧬 ¿Qué pasa en tu cerebro?
Desde la neurociencia, la hiperproductividad puede activar una respuesta crónica del eje hipotálamo-hipófisis-adrenal, elevando los niveles de cortisol (la hormona del estrés). Aunque a corto plazo puede darte un “rush” de logro, a largo plazo te desconecta de tus emociones y agota tu sistema nervioso.
Además, mantenerse constantemente ocupado estimula el sistema dopaminérgico, asociado con la recompensa inmediata. Cada tarea completada es una mini dosis de validación. Pero como toda adicción, siempre quieres más. Y no porque lo necesites, sino porque no sabes estar con vos mismo en calma.
🧠 Conducta humana: ¿Qué estás evitando?
Muchas personas hiperproductivas:
🌿 Temen al silencio porque les enfrenta a emociones no resueltas.
🌿 Asocian el descanso con culpa o inutilidad.
🌿 Se sienten validadas solo cuando están “rindiendo”.
En el fondo, el trabajo se vuelve una forma elegante de huir: del vacío, de la ansiedad, del dolor emocional.
🛠️ ¿Productividad saludable o evasiva?
Pregúntate:
💡¿Puedes estar en silencio sin sentir incomodidad?
💡¿Te permites descansar sin justificarlo?
💡¿Tu agenda está llena de lo importante o solo de lo urgente?
Ser productivo no es malo. El problema es cuando la productividad se convierte en anestesia emocional.
Te leo en los comentarios
