Cambios

Dicen que las mejores cosas ocurren después de una fuerte sacudida. Este año 2020 ha sido un año de mucha reflexión, de momentos intensos, de miedo, de mucho amor, de decir te quiero, de decir te extraño y a veces también de decir ¡ya no te soporto!.

Pero todo trae aprendizaje, todo ocurre para que entendamos algo, para que curemos una herida del pasado, para que seamos mejores personas.

Mirar al pasado es inevitable, lo que podemos modificar es cómo lo miramos y me refiero a que entendamos que todo lo que ocurrió fue parte de un curso intensivo de cómo vivir. Cuando somos niños y nos equivocamos en una suma por ejemplo, nos ponen una x en el examen, nos sentimos mal, pero difícilmente nos vamos a olvidar de cuál es la respuesta correcta de esa suma.

Igual es con lo que nos ocurre en la vida, por lo menos así debería ser, el asunto es cuando estamos llenos de miedo, sobre todo a quedarnos solos: aunque sepamos que dos más dos no es cinco seguimos colocando el mismo resultado causándonos a nosotros mismos un desgaste emocional innecesario y muchas veces, el tiempo pasa y pensamos que hemos desperdiciado nuestra vida haciendo cosas que no queremos, con personas que no amamos y en lugares en los que nunca quisimos estar.

Nuestra vida es como un cuento, es una historia que escribimos todos los días  y si cuando revisas lo que hiciste antes, no te hace sentir contento, no puedes arrancar las hojas pero si puedes escribir una nueva historia.

Te invito a que decidas que hoy va a ser diferente, que te vas a mirar al espejo y en lugar de criticarte vas a ver todo lo lindo que tienes, que vas a decirle te quiero a alguien, que vas a abrazar, que vas a sonreír porque sí y qué vas a intentar vivir cada día como si fuera el último; porque este es otro aprendizaje que nos regala la pandemia... nunca sabes cuándo va a ser tu último día.

Dejemos de lamentarnos por lo que no pudimos hacer y empecemos a escribir esas hojas en blanco de nuestra vida, pero con una nueva actitud, con nuevas ganas, porque nadie va a cambiar por nosotros pero nosotros si podemos cambiar si así lo deseamos.

"Vinimos a ser felices, no hay que distraernos."

Eres lo que quiero creer

La etapa del enamoramiento es increíble, la cantidad de cosas que ocurren en el cerebro, el sin número de emociones que se vuelven síntomas, el vivir con la adrenalina a tope, con las hormonas revueltas; eso es lo que todos recordamos haber sentido alguna vez o por lo menos la gran mayoría de nosotros.

Pero... porque siempre hay un pero, entramos en conflicto cuando por estar llenos de químicos, la objetividad es pobre y empezamos a idealizar a la persona que tenemos al lado.

Es gratificante ver que la otra persona tiene grandes virtudes y mucho bueno para dar, el problema está - yo creo - en dos frentes: el primero es que "ninguneamos" los defectos y la segunda es que si realmente vemos el defecto, pensamos que va a cambiar con el tiempo.

Como dice el dicho: no existe el hombre perfecto y si existe está buscando en la mujer perfecta... así que a mí, no me está buscando.

Pero cuándo las formas de manejarse por la vida de la pareja dañan la autoestima, el amor propio, la seguridad en uno mismo o anula como persona a la pareja;  definitivamente no vale la pena empeñar el alma por besos apasionados y 5 minutos de te quieros.

La vida me enseñó que una pareja es como un socio en un negocio; si bien cada quien tiene su función, ambos pueden suplir el uno al otro en cualquier momento, trabajan en equipo, tienen planes en los que cada uno los ejecuta por su lado pero tienen un solo objetivo común, tienen un propósito como pareja.

Otra cosa que aprendí, es que la gente te quiere como puede y no como tú quieres y cuando logras entender eso se hace mucho más fácil la convivencia.

En un post que hice hace bastante tiempo atrás, Los tres pilares del amor, explica el autor de una manera muy fácil de entender, que para el amor se necesitan más que emociones constantes, que una buena relación -por lo menos una sólida- requiere estar basada en una parte emocional, una parte intelectual y una parte física, las 3 alineadas e igualmente importantes.

Este post no es para desanimar a nadie, más bien es para encontrar todas esas oportunidades de mejora para que una relación sea buena sea linda y sea fuerte.

Recordar que lo ideal es buscar uno la felicidad y si aparece algún compañero que la quiera compartir e invitarnos de la suya bienvenido sea pero nunca pretender que mi felicidad dependa de otra persona.

Seamos responsables de nuestras vidas y de nuestras emociones, la persona correcta llegará para potenciarnos y nosotros ayudarla a crecer.

Equipos de trabajo

Leyendo el libro "El elemento" recomendado por Wendy Ramos, encontré una información sobre grupos de trabajo y me dieron ganas de compartirla (pag. 104 y 105):

"

Los grandes equipos de trabajo creativos son heterogéneos. Están compuestos por personas con habilidades diferentes pero complementarias entre sí. El equipo que creó Kind of Blue estaba formado por músicos excepcionales que no solo tocaban instrumentos diferentes sino que tenían distintas sensibilidades musicales y diferentes tipos de personalidad. Lo mismo puede decirse de los Beatles. A pesar de todo lo que tenían en común, cultural y musicalmente, Lennon y Mccartney eran personas muy distintas y también lo eran George Harrison y Ringo Starr. Fueron sus diferencias lo que hizo que su trabajo creativo en conjunto fuera mejor que la suma de sus partes.

Los equipos creativos son dinámicos. La diversidad de talentos es importante pero no suficiente. Las diferentes formas de pensamiento pueden ser un obstáculo para la creatividad. Los equipos creativos encuentran la forma de utilizar sus diferencias y energías, no sus puntos débiles. Tienen un proceso mediante el cual sus fuerzas se complementan a la vez que compensan las debilidades de cada uno. Son capaces de desafiarse entre sí como iguales, y tomar las críticas como un incentivo para avivar el juego.

Los equipos creativos están bien definidos. Hay una gran diferencia entre un buen equipo y un comité. La mayoría de los comités hacen un trabajo rutinario y sus miembros en teoría son intercambiables por otras personas. Por lo general,  los miembros de un comité están allí para representar unos intereses específicos. A menudo, un comité puede realizar su trabajo mientras la mitad de sus miembros consultan sus teléfonos o estudian el papel de la pared. Con frecuencia los comités son imperecederos; da la sensación de que durarán eternamente, de que se reúnen muy a menudo. Los equipos creativos tienen una personalidad distintiva Y se reúnen para hacer algo específico. Solo están juntos durante el tiempo que quieren o deben para terminar el trabajo."

Como decía Ana Romero en un congreso sobre emprendimiento: "En nuestro equipo debe haber siempre algún "pincha globos", alguien que no diga sí a todo lo que se nos ocurre, Alguien que contraste nuestra forma de pensar obviamente siempre en beneficio del equipo y no por el simple hecho de dar la contra".

Por eso muchas veces tenemos miedo de trabajar en equipo, es tanto el terror a sentirnos juzgados, que no tomamos en cuenta que si combinamos nuestras habilidades con las de otros y vemos un "no" como una oportunidad de hacerlo mejor después, vamos muertos; porque no existe un exitoso ermitaño ni tampoco alguien que haya pasado a la historia por saberlo todo.

Creatividad y bloqueos

Alguna vez leí una frase muy linda de Albert Einstein que decía: "La creatividad es la inteligencia divirtiéndose." y tiene tanto de cierto.

A veces llegan personas a terapia sintiendo que no tienen para dónde mirar, bloqueados completamente y en muchos de sus trabajos, la creatividad juega un papel importantísimo, por lo tanto no pueden darse el lujo de esperar a que llegue.

El otro día le decía a un amigo músico, que a mí me funciona muy bien a veces hacer un alto: salir a la calle cinco minutos a caminar lento, mirar las hojas de los árboles, sentir el olor de la calle, escuchar los sonidos; prestar atención al perrito que pasa, a la tienda de la esquina, sonreír a un niño, decirle ¡buenos días! a la señora de limpieza y robarle una sonrisa, tocar un árbol. 

Mejor si tienes un caramelo en la boca o acabas de tomar un cafecito rico y cubre todos tus sentidos con estímulos disruptivos que no tienen nada que hacer con tu trabajo y nada que hacer con tu oficina-dormitorio.

Hoy día hace mucho calor desde temprano, por lo tanto no me llama mucho la atención salir, así que decidí estimular mis sentidos dentro de mi dormitorio-escritorio: Cambié de sitio la distribución, puse una esencia de cedro en mi difusor, prendí dos velas, preparé un té de Jamaica, me puse una nariz de payaso, un collar de flores de colores y empecé a tocar lo que vi en mi cartuchera y .... suácate, me vino la idea: ¿y si escribo sobre creatividad?, funcionó.

Para los que tenemos naturaleza a la mano, ayuda también: ir al jardín, poner los pies en el pasto desnudos, mirar hacia arriba, observar todo lo que está a nuestro alrededor, poner música bonita, respirar profundo y sentir los latidos del corazón. Tocar el pasto sin pensar en nada en especial y distrayéndonos con la abeja que pasa literal, eso también ayuda no solo a bajar esa tensión del querer que llegue la creatividad o el querer resolver algo; sino que ayuda mucho a nuestra mente y nuestro ser a poder centrarse, fluir, acomodar la energía, disfrutar el aquí y el ahora, sin pensar en lo que no hice ayer y preocupado por lo que tengo que hacer mañana.

Vivamos el momento, no forcemos cosas, vendámosle a la mente un distractor que finalmente nos centre. Sonríe.

Sentirse diferente

Hoy salí del consultorio temprano y había sacado una cita en el salón de belleza.

Cansada de mis uñas rotas y con los pelos locos -como siempre-  llegué al salón; en realidad es solo fui para que me hagan las uñas esculpidas, últimamente tengo problemas con las uñas y se me deterioran con facilidad.

A la hora que me lavaba las manos, antes de que me atendieran, vi mis pelos parados, alborotados y desordenados, así que me dieron ganas de arreglarlos

La administradora me asignó un estilista, le pregunte: ¿qué crees que debo hacerle a mi cabeza?, tengo la cara redonda, no quiero cortarlo más y no me gusta cómo se ve, confío en ti.

Me miró y me dijo que era de las pocas personas que llegaban sin ideas de qué hacerse y que menos gente  le dice: Confío en ti. Le sonreí, lo escuché atentamente y le dije: lo que tú digas está bien, soy tu publicidad, estoy segura que vas a hacer algo lindo con mi pelo.

Luego llegó la chica de las uñas, se llamaba igual que yo y le dije que me haga uñas esculpidas con manicure francesa y me conversaba mientras me hizo un trabajo impecable y me preguntó ¿puedo hacerle una modificación a tu manicure? claro que sí - le dije-  de hecho la quieres poner más bonita.

Al final hasta me depilé las cejas y me di cuenta de varias cosas:

Las personas del salón de belleza nos dan un servicio, pero son personas como uno que necesitan ser bien tratadas y que es bueno escuchar sus recomendaciones para saber y para tener alternativas adicionales en la cabeza. Ser buena gente es un plus que hizo muy placentera mi estancia.

Me relajé horrores y disfruté el proceso al no estar pendiente de lo que hacían y cómo lo hacían, ellos son los que saben lo que hacen.

Y lo tercero y no menos importante, que debo cuidar más de mi misma, engreírme y sentirme linda con más frecuencia, eso me hace bien y si en el camino robé sonrisas, mejor aún.

Seducción

Muchas personas (incluyéndome) pasamos por la vida pensando que ser seductor es algo lejano, es coquetería y necesitas ser muy sexy para usar la seducción como arma.

Mi amiga Rocío me regalo el libro "Lecciones de Seducción" de Pilar Sordo el cual lo comencé de curiosa y e fasciné en el trayecto, ¿por qué?, pues porque descubrí que soy una seductora nata y desperdicio ese talento a veces, ¿cómo así?.

Les comparto fragmentos de este libro que ilustran a qué me refiero.

" No solo seduce sexualmente. Uno también seduce para ser simpática, para ser inteligente, para ser atractiva o para poder cautivar en términos de liderazgo dentro de una empresa. Un líder necesita ser seductor, por lo tanto el concepto de seducción involucra además, la capacidad de envolver al otro o de envolverme a mí misma con un ángel, un aura, una energía especial que se puede tener en forma natural, aunque mayormente se aprende. "

Por otro lado especifica que primero debemos ser seductores con nosotros mismos para poderlo ser con la pareja, en el trabajo o cualquier entorno, y comenzarla a ver como una forma de encanto o simpatía y no solo del lado sexual.

En el capítulo uno, escribe sobre la autoaceptación como primer desafío y habla sobre todo, que la mayoría de mujeres casi nunca estamos contentas con lo que vemos en el espejo y tenemos una imagen ideal en nuestra mente de cómo quisiéramos ser y cuando nos miramos al espejo la frustración nos traiciona. Entonces cita en el libro:

" El Primero y gran bloqueo es el autoconocimiento: para poder aprender a quererse, antes hay que saber quién es uno. Este proceso apunta a saber qué me gusta, que me desagrada, que puedo o no puedo cambiar de mí para poder mejorar como persona.

La primera invitación, es que tanto las parejas estables como los que están solos o los que están seduciendo se pregunten quiénes son y en qué situaciones han adoptado una posición de víctima, haciendo ver que no pueden cambiar una realidad.

Preguntarse qué es lo que quiero, con la edad que tengo, que me gusta de mi cuerpo y que no, qué estoy dispuesto a hacer o que no estoy dispuesto a ceder, parecen ser elementos clave en este primer desafío.

...

Pasar a la segunda etapa, usted debe tener medianamente configurado este proceso de autodescripción, tanto en relación a las virtudes como a las áreas por desarrollar -prefiero llamarlas así y no "defectos", que es un concepto más estático -.  En la medida en que yo tengo claros cuáles son los aspectos que tengo que mejorar, viene el segundo gran bloque que es la autoaceptación.  Y esto pasa necesariamente por reconocer y asumir lo que no puedo cambiar e intentar establecer estrategias para lo que sí es modificable dentro de mis posibilidades.

En esta etapa pienso que es importante incorporar el buen humor y la capacidad para reírse de uno mismo frente a las cosas que no se pueden cambiar. Por ejemplo, en mi caso, yo tengo la rodillas chuecas, hacia dentro, probablemente por un pie plano desde chica.  A esta altura de mi vida ya no lograré cambiarlo, pero si me puedo reír junto a mis hijos por correr con las piernas chuecas o de que las rodillas se me vean arqueadas cuando me pongo una falda más corta. Frente a eso no gano nada con quejarme porque no tiene posibilidad alguna de modificación.

Este punto creo que es fundamental el tema del lenguaje que utilicemos con nosotras mismas. Las palabras como "estoy" o "soy" marcan una diferencia gigante en nuestra estructura psicológica. Si alguna dice, por ejemplo, "estoy flaca" es distinto a que señale "soy flaca", porque si digo "soy flaca" hablo de un estado permanente en el tiempo. Yo tengo las rodillas chuecas pero no es que "esté" con las rodillas chuecas.  Por lo tanto, es importante diferenciar a que espacios de mí misma les voy a dar salida y cuáles son los que tengo que asumir como estados permanentes. Estados frente a los que tendré que desarrollar sentido del humor o fortaleza interna para poder aprender a convivir con ellos. Tengo que empezar a usar los términos verbales relativos a cómo "estoy" de una determinada forma, porque eso me abre un camino para dejar de "estar", si es que no me gusta esa característica. Esto también me permite poder premiar los aspectos positivos o las fortalezas que puedo ir desarrollando dentro de esta configuración de autoestima."

Los invito  leer este libro, son 163 páginas de letras grandes y con un lenguaje simple, que atrapa; muy interesante para romper el tabú de que la Seducción es algo sexual, ajeno, poco importante y hasta inalcanzable. Todos podemos ser seductores, empecemos por caernos bien a nosotros mismos.