DOCTORABEJA: Apiterapia y Artritis Reumatoide

DOCTORABEJA: Apiterapia y Artritis Reumatoide: La Artritis Reumatoide es una enfermedad autoinmune que ataca las articulaciones grandes y pequeñas de manera simétrica, ocasionando destruc...

¿Porqué no te dicen Mamá?

Desde que tengo un poco de uso de razón, uno de mis más grandes sueños, si no era el más grande, era ser mamá.

Mi hermana no me deja mentir, que cuando decía esa frase trillada:  "cuando sea grande voy a ser Mamá y voy a tener un hijo mayor y una hija..." y como dice el meme: " deséalo tanto pero tanto que el universo te lo dé para que dejes de fastidiar", así fue. 

Cuando me casé, mi esposo me pidió que cuando tuviéramos hijos se cumplieran dos cosas: la primera sería que yo me dedicara a criar los primeros años a nuestros hijos por un tema de capacidad para hacerlo y protección, que estudiara lo que quisiera pero que apuntara a trabajar desde casa y lo segundo fue que quería que lo llamaran por su nombre, no que le digan Papá.

Pedido peculiar, no cuestioné y cuando mi hijo cumplió dos años mas o menos empezó a llamarlo por su nombre y a mi por el mío; en ese entonces vivía en casa de mis padres y era imposible que mi pequeño hijo no nos llamara como el resto lo hacía. 

Me mudé, pasaron los años y empecé a preguntar a diferentes psicólogas si es que era un problema, una falta de respeto o algo perjudicial que esto se diera. TODAS me dijeron que no, pero que verificara que ellos (porque ahora tenía dos hijos) tuvieran claro que soy la autoridad y que soy la Mamá. Es más, cuando le preguntan ¿quien es ella? él dice, es mi Mamá. 

Las monjitas del colegio oponen resistencia hasta hoy, los amigos de mi hijo (la mayoría) me llaman por mi nombre, sin embargo, mi hija si me dice Mami casi siempre y sus amiguitos me dicen tía.

Conversando con mi hijo, hoy de 15 años, le pregunto: ¿no te gustaría decirme Mamá? y me dice: "me sentiría raro, sería como llamarte con otro nombre, lo que siento por ti no va a ser diferente".

Allí caes en la cuenta, que las formas no definen lo que uno siente, que Mamá es un título y que el amor es lo que realmente importa. El vínculo no lo define una palabra, lo define uno mismo.

Son niños tan poco tiempo, no decirte mamá no es faltarte el respeto, no es un tema, para mi, de rangos, mas sí de roles. Alguna vez me dijeron dos especialistas que la horizontalidad me ayudaría después de la adolescencia a tener vínculos más estrechos, como dije antes, son niños tan poco tiempo que creo que sin querer fue una buena decisión.

Todos pensamos distinto, eso es lo maravilloso de este mundo, pero el amor de mamá es el amor de mamá y eso si es universal.

Dedos de las manos

Ivanna Ryan escribió:

Los dedos son la prolongación de tus manos y el instrumento que sirve para la manifestación de tus acciones en tu vida de cada día.

Los dedos de la mano representan la acción en el momento presente, los detalles de la vida diaria. Por el tacto, puedes amar, acariciar, reñir, construir y crear.

Tus dedos son la manifestación concreta de tus pensamientos, tus sentimientos.

Una herida en el dedo te indica que intentas quizás hacer demasiado, que vas demasiado lejos o demasiado de prisa. Llevas tu atención hacia demasiadas cosas al mismo tiempo y tus energías están dispersas. Te preocupas demasiado de las cosas por hacer. 

Poco importa la naturaleza de la herida (corte, rasguño, verruga, ...) te preocupas excesivamente por tus acciones presentes. Habitualmente, el nivel de la herida y el tipo de tejido implicado (la piel o los huesos) son importantes. Por ejemplo, un corte hasta el hueso implica una herida más profunda que un simple rasguño. Comprueba el/los dedo/s implicado/s ....

En tus manos está tomarte el tiempo necesario para hacer una cosa a la vez porque aceptas tu dimensión humana y dominas tu impaciencia.

➡(1) Pulgar (dedo gordo)

El pulgar es un dedo poderoso que simboliza la fuerza, tu necesidad de poder: este dedo sirve para empujar, juzgar, apresurar así como valorar las acciones de los demás tanto como las mías (pulgar hacia arriba o hacia abajo).

Está vinculado con la presión, tanto la que te colocas sobre los hombros como la que pones sobre los demás. Cuando pones tu pulgar hacia arriba (con la mano cerrada), das tu aprobación; el pulgar hacia abajo, tu desacuerdo o tu rechazo.

El pulgar está vinculado con tu intelecto, con tus intercambios interpersonales y con tu sensibilidad. El pulgar determina pues el tipo de contactos que tienes con los demás y contigo mismo.

Un niño se chupa el pulgar en las situaciones en las que se siente inseguro, por lo tanto el pulgar representa la seguridad y la protección.

Todas las heridas en el pulgar se vinculan a un exceso de esfuerzo mental, un cúmulo excesivo de ideas y de preocupaciones y una tendencia a ser pesimista. ¿Son sanos tus intercambios con los demás? ¿Presionas demasiado a los demás o te sientes presionado por una vida acelerada?

El pulgar simboliza también la vida y la supervivencia, tus ganas de vivir la vida (de no morir): si conservas tu pulgar en el interior de una mano cerrada, eres una persona introvertida que quizás tiene ganas de morir o que siente la necesidad de replegarse sobre si mismo para protegerse del mundo exterior.

Este dedo está asociado también con la audición.

En tus manos está empezar a hacer todo para estar en paz contigo mismo. Observando los signos vinculados con tu pulgar y manteniéndote alerta cuando algo te suceda. Deja salir la tristeza que te habita. Acepta la vida y las situaciones sin hacer demasiado drama.

➡(2) Indice

El índice representa el ego (y personalidad) bajo todos estos aspectos: autoridad, orgullo, suficiencia…

En tus comportamientos no verbales, cuando activas tu índice apuntando con frecuencia, estás indicando rechazo hacia la autoridad, bien sea la de tus padres o cualquier otra. Intentas expresar la autoridad de modo "reactivo", es decir, reacción ante las diferentes formas de autoridad presentes.

Tu miedo de la autoridad puede incluso causarte trastornos de digestión. Tienes miedo a ser cogido en la trampa, a no ser reconocido en tu justo valor. Tienes miedo de la autoridad y no aceptas que esté presente en tu vida.

Quieres hacer valer tu criterio a toda costa.

Cuando usas tu índice para imponer tus ideas de un modo bastante autoritario, es tu modo de afirmar tu "poder personal".

Empieza a tomar consciencia que a menudo, son tus llantos los que te hacen actuar de esta manera. Tienes una gran sensibilidad emocional y necesitas sentirte en seguridad en la vida.

Debes comprender que tener razón por un todo o por un nada, no es lo que cuenta.

Conserva tus energías para las cosas importantes.

¿Es realmente la autoridad lo que te molesta? Quizás se trate de un sentimiento de impotencia o de inseguridad que remonta a tu infancia frente a la autoridad de los padres.

Este dedo está asociado también con el olfato.

En tus manos está aceptar las formas de autoridad (que tanto te molestan) sabiendo que existen para hacerte evolucionar positivamente, aunque las apariencias lo desmientan.

➡(3) Mayor (cordial, medio o corazón)

El dedo mayor, el dedo más largo de la mano, representa la creatividad, la sexualidad y la ira.

En suma, simboliza muchas cosas y debes prestarle una atención especial: una herida en este dedo significa que tu vida sexual no va como lo deseas o que te inclinas demasiado fácilmente frente al destino.

Vives una pena o una tensión vinculada con la insatisfacción, y la ira se va instalando en ti paulatinamente.

Esta reacción te impide realizar tus deseos concretos.

Tu lado creativo está restringido por tu falta de confianza.

Este dedo también está asociado con la visión.

En tus manos está identificar el aspecto de tu sexualidad o de tu creatividad que está en tela de juicio. Acepta expresar tus necesidades en vez de dejar subir la ira, comprendiendo que son tus miedos (el orgullo) lo que realmente te impide expresarte.

➡(4) Anular

Anular (de "anillo") es el símbolo de la unión y representa tus lazos afectivos.

Cualquier herida en este dedo procede de una pena o de una dificultad en tus relaciones afectivas; puede ser con tu pareja, tus hijos o, en ciertos casos, incluso con tus padres. Esta herida es la manifestación externa de una herida interior, de la cual no has hablado probablemente con nadie.

Te es difícil hacer la unión contigo mismo, vivir con esta pena interior que te pesa.

Quizás tienes tendencia a exagerar la situación.

¿Qué es lo que te molesta? Intenta aceptar desprenderte de ello para ver mejor la situación.

¿Qué es lo que te impide expresarte? ¿Quizás tiendes a imaginar la reacción del otro sin intentarlo?

Este dedo está asociado también con el tacto.

En tus manos está aprender a comprobar y a comprender que entre imaginar y saber, hay una gran diferencia. Comprobar te permitirá tener relaciones mucho más armoniosas y te enseñará también a dialogar.

➡(5) Auricular (dedo pequeño, meñique)

El auricular está directamente vinculado con el corazón.

Representa la familia, todos los aspectos familiares de tu vida, en particular el amor y la armonía familiar.

Cuando te haces una herida en este dedo, esto indica que vives emociones frente a tu familia que deberías exteriorizar, una falta de armonía en el interior de tu pareja o una simple carencia de amor hacia ti mismo.

Cualquier daño al dedo pequeño (rasguño, quemadura, ...) denota seguramente una emotividad demasiado grande.

Tienes seguramente la desgraciada costumbre de preocuparte por pequeñeces (dedo pequeño) y tu emotividad predomina. Te vuelves pretencioso y esto te desequilibra y te impide comprender a la gente y los acontecimientos de la vida.

Este dedo está asociado también con el gusto.

En tus manos está empezar a mirar los acontecimientos y las situaciones con la simplicidad de un niño: desdramatizando y revelando apertura mental, aprende a afirmarme y a comunicar.

Esto te permitirá ir hacía delante más alegremente., con más calma interior.

En vez de jugar un papel y vivir en un mundo en que las apariencias importan más que el "ser", puedes volver la mirada hacia las cosas simples y empezar a ser tú mismo.

Si padeces de artritis en los dedos de las manos esta enfermedad simboliza la crítica, el autocastigo, la reprobación, una carencia profunda de amor. Así pues, los dedos (es decir los detalles de la vida cotidiana) artríticos indican el sentimiento de ser mal amado y de ser víctima de los acontecimientos. Das el poder a los demás. En tus manos está empezar a amarte y perdonarte porque, si no te quieres tú a ti mismo, ¿Cómo podrán amarte los demás?

No eres tu cuerpo. Eres libre. No eres el humano. Eres una parte de la mente de Dios

Silla Vacía

De Ivanna Ryan

“ CÓMO SUPERAR EL SÍNDROME DE LA SILLA VACÍA EN NAVIDAD

Son fechas de muchas emociones, pero no para todo el mundo alegres. Sobrellevar estos días cuando aún no se ha superado el dolor de una

pérdida, no es nada fácil.

Al margen de regalos, decoración, cenas, comidas y luces, lo más importante en estas fiestas es juntarnos con nuestros seres queridos. Por ello, es en estos momentos cuando las ausencias se hacen más evidentes.

Especialmente si estas han sido recientes y aún no ha pasado el tiempo suficiente de la falta de esa persona para asumir que ya no está.

Debemos tener en cuenta que el duelo es algo natural en estos casos y que cada uno tenemos una manera de hacerlo y necesitamos unos tiempos diferentes. El duelo es, por decirlo de alguna manera, el proceso de adaptación a la nueva situación y a poder seguir viviendo a pesar de que esa persona tan querida ya no esté físicamente con nosotros.

El choque de emociones llega cuando este momento tan delicado de elaboración del duelo, coincide con estas fechas tan "alegres" y simbólicas de las que es practicamente imposible mantenerse al margen.

Siendo conscientes de que nadie ni nada nos va a evitar el dolor de esa ausencia, los expertos nos dan algunos consejos para hacer estas fechas más llevaderas:

- Afrontar y asumir el dolor como parte natural del proceso. No hay porque hacer como que no ha pasado nada ni evitar el tema.

La familia está formada por muchos miembros, tanto los que están como los que ya no. Si evitamos nombrar a esa persona la estamos excluyendo y borrando de ese núcleo al que pertenecerá por siempre.

Hay que poner de nuestra parte para que las reuniones sean lo más llevaderas posibles, pero no es malo hablar o incluso brindar por esa persona, aunque ello nos emocione.

Solamente desaparecen aquellos a quiénes se olvida, con lo que estaremos haciendo presentes y homenajeando a los que faltan con nuestro recuerdo. Esto también nos ayudará a nosotros a seguir adelante.

- Tampoco debemos sentirnos culpables por estar celebrando, ser capaces de tener momentos felices es parte de la aceptación de la pérdida, y con seguridad a esa persona le gustaría que estemos festejando y disfrutando estos días especiales.

- Ser conscientes de que la Navidad es solamente una fecha y que depende del significado que se le de. Si queremos podemos vivirla como una fiesta más, sin tanta carga emotiva, o celebrarla de una forma diferente (un viaje, en un lugar diferente al habitual...). Si que debemos tener en cuenta, que los profesionales no recomiendan dejar de celebrar, porque si no lo hacemos este año, tendremos que enfrentarnos a esa primera Navidad sin nuestro ser querido al año siguiente.

- No esconder nuestra tristeza. Tampoco se trata de que nos recreemos en ella y mucho menos de que nos aislemos, pero no tenemos porque estar aguantando, ni sonriendo si no lo sentimos así.

- Recordar los momentos felices vividos con la persona que se ha ido. Anécdotas de otros años, hablar de ellos, etcétera...es muy terapeútico y nos ayudará a sentir alivio. Estaremos de nuevo honrando su existencia y recuerdos.

- Disfrutar y valorar a los que si que están. Tenemos tendencia a centrarnos más en lo que no tenemos que en lo que si. No se trata de que nadie sustituya a nadie ni de quitar importancia a la falta, solamente de ser capaces de ser conscientes y disfrutar de las personas con las que tenemos la suerte de tener la opción de compartir tiempo.

- No frivolizar, no debemos quedarnos en el "alégrate que es Navidad" o en un "no pienses en eso ahora", no se debe hacer sentir a nadie -y menos a nosotros mismos-, que no debería estar pasándolo mal. Eso no hará otra cosa más que hacernos sentir peor por sentirnos mal.

Además de todos estas pautas, es importante recordar que siempre hay algún motivo para celebrar, aunque sea desde la tristeza o la nostalgia. Y que los que tenemos la oportunidad de seguir haciéndolo, debemos a los que ya no están, el aprovechar cada instante de vida.  “ 

La indiferencia Asertiva

Dice Edith Sánchez

"La indiferencia asertiva es una expresión novedosa que comenzó a emplearse en el ámbito de las relaciones de pareja... es un comportamiento que bloquea voluntariamente cualquier tipo de reacción externa, frente a un estímulo determinado. Como si no importara o no afectara...

Es entonces una herramienta para gestionar diferentes situaciones conflictivas, de manera inteligente.

A veces lo mejor que podemos hacer es no hacer nada..."

Me impresionó el título, pero tuve que leer más de una vez todo para convencerme que en muchos casos es lo que más conviene, sobre todo con personas que tienen poca tolerancia a las diferencias y problemas de apertura hacia los demás.

Como lo expone en una línea  "No es un engaño como tal, sino una táctica para lograr un bien superior." y tiene razón. 

Muchas personas viven en un mundo en el que no encuentran su zona de paz, que no buscan vivir mejor, que no se enfocan en sus virtudes, aptitudes y ven como algo utópico pensar que su vida tiene una razón, que hay que aprender de las cosas que pasan y no tirarse a llorar.

Hay veces es inevitable tener que estar cerca a estas personas que son complicadas, conflictivas, incompatibles con uno, que andan por la vida sin rumbo. Solo uno mismo puede " componerse ", la introspección es personal, el reconocerse es algo íntimo. Nadie lo puede hacer por otra persona.

Es por eso que, me parece, en lo personal, que la indiferencia asertiva es una forma de sobrellevar a algunas personas sin herirlas, sin intimar, es como estar sin estar, a veces puede ser la única salida. Fácil no es, pero si es lo más saludable que puedes hacer cuando tienes que estar cerca de alguien que ya no aporta nada más a tu vida como aprendizaje o que quizá ya no quiere aportar más, pero estar cerca es un protocolo ineludible.

Sería bueno darle vuelta.

Herramientas para manejar las emociones

Mucho se habla de soltar, dejar ir y esas cosas. Por otro lado, en las escuelas para padres te dicen que tus hijos son únicos e irrepetibles y que no puedes exigirle lo mismo a todos, cada quien tiene su personalidad y habilidades propias, por lo tanto pedirle que toque piano al futbolista es casi una injusticia.

Cuando vas a tu empresa, te dicen que eres parte de un engranaje enorme y que lo que haces vale, cuenta y ayuda a mejorar las cosas en la compañía.

Pocos te dicen que hacer, si el del costado de tu casa te hace la vida imposible o si tu jefe te mete cabe porque tiene miedo que seas mejor que él o que decirle a tu hijo cuando recurrentemente saca malas notas.

Este post no es para solucionarle la vida a nadie, es solo para darte unos tips cuando sientes que lo que vas a hacer para "solucionar " lo que pasa, solo va a empeorar todo.

Recuerda

• Las personas te van a decir lo que piensan a través de sus ojos, es como si cada persona tuviera unos lentes para ver la vida, y cada ser tiene unos distintos. Tu no has vivido lo que yo ni viceversa. Lo que a la gente te dice es su percepción y su forma de ver las cosas, no es una realidad universal.
•  Nunca un pleito va a solucionar. El grito es la falta de comunicación, no genera puentes sino abismos, bloquea a quien los escucha y no se aprende de la discusión sino se compite por tener la razón y el grito más fuerte o la fuga más apoteósica.
• Es mejor decir: "conversamos en media hora porque estoy molesto" que "soltar en calientito" cuando se está ofuscado.

¿Qué hacer?

Ten en el celular una canción que te haga recordar un momento lindo de tu vida y escúchala.

Sal a la calle a caminar media hora y observa todo: las hojas en el suelo, la gente, siente el olor de la calle, disipa tu mente por completo.

Toma un vaso con agua, cierra los ojos sentado en una silla y escucha tu respiración hasta que llegues a 20 exhalaciones.

Combínalas todas  si quieres, la idea es solucionar  sin herir y que al terminar de conversar se sientan ambos más tranquilos. En el caso de la gente conflictiva recuerda, que normalmente el insulto que te propinan es casi siempre, una proyección de lo que esa persona piensa que es su propio defecto, es decir: el que te dice "eres odioso" es porque él siente que lo es.

¿Lo intentamos? 

La música y su influencia

El día sábado tuve la dicha de compartir un taller de Musicoterapia y PNL con la Dra. Luciana Ghersi, tuvimos la suerte de contar con un grupo humano muy lindo y con mucha apertura.

Entre los temas que trató, habló de lo importante que es el saber administrar, escoger y gestionar la música adecuada para el momento indicado; suena un poco complejo,  pero en realidad no lo es; a veces olvidamos que cuando estamos melancólicos escuchamos música que nos pone peor o cuando estamos con rabia y tensión, escuchamos música que lejos de calmarnos, nos empeora.

Sería bueno de vez en cuando hacer un análisis de lo que dejamos que entre por nuestros oídos que es lo mismo que lo que dejamos entrar a nuestro inconsciente, qué mensajes le estamos dando. Hay canciones que nos hacen recordar momentos hermosos pero hay canciones que con solo oírlas nos pueden hacer sentir muy deprimidos.

Técnicamente, las canciones que están en los 432 Hz son ideales para estar en zona de paz, control y tranquilidad; para bajar de un estado emocional intenso ideal escuchar melodías de 174 Hz y si estamos muy deprimidos escuchar melodías de 826 Hz.

Para hacerlo más fácil - 174 Hz:

Una melodía de 432 Hz:

Y una de más de 826 Hz:

Buscando en internet, existen programas para bajar una canción a una frecuencia de 432 Hz y volverla beneficiosa para nosotros.

Entonces, ¿creamos lista musical para gestionar nuestras emociones de manera eficiente?

El perdón y sus aristas

En toda relación afectiva ya sea de amistad, de pareja, familiar o de trabajo, hay momentos en los que hacemos daño o nos hacen daño la mayoría de veces sin querer.

Digo en la mayoría de veces, porque en algunos casos, sobre todo cuando hay afectos intensos de por medio y sentimos mucho dolor, hay cierta tendencia a querer que el otro sienta lo mismo.

Últimamente me tocó ahondar un poco en el perdón de pareja, que es algo un poco difícil de hacer cuando el amor está desgastado, cuando la confianza es poca, la soledad empieza apoderarse de uno y no te deja pensar con claridad.

Me parece algo difícil perdonar sin involucrarse nuevamente, porque cuando uno perdona de verdad y está en su zona de paz, quiere estar feliz y esa felicidad la quiere transmitir por todos lados y quizás, a veces siente la falsa sensación, de que la otra persona está en sintonía y cómo cambia un poco su actitud por la misma emoción, asumes que las cosas van a solucionarse.

Entonces cómo perdonar, estar en tu zona de paz y tener la conciencia tan bien puesta, que no quiera el corazón involucrarse sentimentalmente, pues parte de perdonar es aceptar al otro como es y entender que lo único que podemos cambiar es lo que sale de nosotros y no lo que está fuera.

Finalmente llego a la conclusión que, para curar tiene que haber separación total, para que cada uno cure sus heridas, para que tu mente no entre en un bucle de ansiedad por la presencia de la otra persona y quizá, por qué no, llegues a darte cuenta que esa persona te enseñó suficiente y es momento de reencontrarte contigo mismo.

Las soluciones vienen desde dentro de uno mismo, si bien las personas nos enseñan todos los días con su proceder, si sentimos o pensamos que ya aprendimos, es momento de volar. Me resuena "el universo te mandará la misma situación una y otra vez hasta que aprendas lo que viniste a aprender..." 

Intentémoslo sin miedo, lo peor que puede pasar es que vamos a aprender.

Tú vibras y yo vibro

La Medicina Cuántica, se basa en la física cuántica. ¿Qué quiere decir esto?

La física cuántica descubrió la interacción entre los pensamientos, las emociones y las células del cuerpo. Por lo tanto, la medicina cuántica aplica los principios de la física cuántica.

El universo es vibración, por lo tanto las enfermedades dependerían de cual es mi vibración, esto es algo difícil de comprender pero, siempre es bueno abrirse a información diferente y comprobada científicamente.

Las enfermedades se darían entonces, cuando vibramos en frecuencias emocionales determinadas, por lo tanto si vibro en una forma distinta, la curación sería cuántica. 

Para ilustrar lo dicho anteriormente, por ejemplo: el páncreas  se afectaría si siento que no hay dulzura en mi vida, si estamos en una frecuencia de desamor afecta al corazón, cuando es de ira afecta riñones y vesícula. La tiroides es la glándula de la felicidad y cuando vibras en la infelicidad, la afectas.

¿Cómo manejamos nuestra vibración? Con música, meditando o con técnicas de relajación. Probablemente hay más, a mi, me ayuda leer por ejemplo.

Entonces, vibremos alto y lograremos mucho.

Prueba con esto.

INTRODUCCIÓN A LA TEORÍA PSICOSOMÁTICA - SALOMON SELLAM

La abundancia está dentro de ti

Buscando información sobre abundancia, encontré una página de Saúl Perez, donde escribe sobre una dinámica. La comparto:

"...

1.- Escribe... (y no! no vale que lo hagas mentalmente...) ESCRIBE todo lo que agradeces en tu vida el día de hoy (el canto de los pájaros, una persona que te sonrío por la calle, que estás vivo, que tienes familia, o que no tienes... que salió el sol... en fin, todo lo que se te ocurra...)

Escribe por al menos por 5 minutos sin parar.

2.- Agradece ahora por tus problemas, por horribles que te parezcan.

Te lo digo en serio, por horribles... ríndete a ellos, no luches, no quieras tener la razón. Dios (o como lo quieras llamar) no se equivoca... tú si.

Agradécelos porque son los que hoy están ahí para ayudarte a crecer.

3.- Llama o escríbele un mensaje a alguien a quien sientas que quieres agradecerle algo... seguro que tienes un montón de gente a la que piensas en decirle GRACIAS pero no lo haces, se te olvida, te da vergüenza o lo que sea. Hazlo ahora.

4.- Este es el paso opcional, solo para los valientes...

Se trata de entender que si el agradecimiento es el mejor cimiento para una vida abundante, y sabemos que puede ser útil a los demás..."

Cuando comencé por el número uno, me sentí sumamente agradecida, probemos hacer el ejercicio, es liberador.

La rutina del día a día mata la gratitud por lo simple, que a la vez es fascinante, desde ver cómo las aves se comunican, el picaflor que toma gotas de rocío, el gato que te demuestra su afecto, el señor del colectivo que te ayuda a salir, el bebé que te sonríe en la calle, el olor del café por la tarde, la caricia de tus hijos y hay miles de cosas más.

Hagamos el ejercicio.

El Perdón: aprende a Perdonar con Marta Salvat

Desde adentro

Desde que empecé mi incursión en el multinivel, algo quedó muy claro en mi cabeza y era: "trata al cliente potencial como quisieras que te trataran ", otra frase era: " Primero escucha a tu cliente, qué necesita o cree que necesita y luego encuentra en tus productos algo que se adecue, para que esté satisfecho, tanto por comprarlo como por tenerlo en casa"

Algo que les digo a mis hijos es, que si ven a alguien cerca de casa pasar a su lado, saluden con una sonrisa y de acuerdo a lo que he leído muchas veces, una simple sonrisa hace que alguien que salió de su casa con algo desagradable en la mente, sonría y mejore su actitud. No toda la gente te sonríe (eso también les digo), la sonrisa es gratis.

Cuando empiezo a estudiar la Programación Neurolingüística, un poco de neurociencia y bioneuroenergía, me queda claro, que no importa qué tanto ocurra fuera de nosotros, ni cuanto se esfuerce la gente en vernos sonreir, si no decidimos ser felices, nada bueno puede ocurrir dentro de nosotros.

Hoy, esta imagen me hizo recordar eso, si bien, sonreír es una buena costumbre, debe serlo pero solo porque nosotros nos sentimos bien haciéndolo, no para que otro sonría. Cuando vibras alto, puedes transmitirlo hasta 5 metros a la redonda, yo lo veo como "hacer el bien sin mirar a quien".

Cuando estamos contentos por decisión, porque entendemos que nos hace bien, porque hay cosas porqué estar contentos, automáticamente, a nuestro alrededor, la vibración (todos somos vibración) se va modificando para mejor.

Podemos hacer el ejercicio, cuando pagas un café, cuando le sonríes a un bebito que no conoces, le dices gracias a alguien que te dio el pase en el tráfico o cuando la señora que está limpiado la calle te mira y la saludas con una sonrisota. 

Ahora bien, la vida nos pondrá a prueba todo el tiempo, habrán situaciones complicadas, la diferencia la hacemos nosotros que podemos decidir si hacemos que nos afecte y nos malogre la existencia o lo visualizamos, aprendemos y lo dejamos ir.

El otro día me dijo una persona: " si sueltas tan rápido los problemas entonces demuestras que la vida no te importa y eres irresponsable " y le dije: " Esta situación la generó un X, es ese X quien debe solucionarlo, si yo me preocupo, me angustio y me lleno de pajaritos la cabeza, cuando no puedo hacer nada por solucionarlo; ¿no es eso ser irresponsable conmigo misma?, ¿no es llenarme de sustancias tóxicas segregadas por mi organismo en estado de alerta, innecesariamente? y por último y no menos importante ¿es justo vivir una angustia ajena? ".

No quiero que me den la razón, pero si me interesa que por lo menos, pensemos, que lo que escapa de nosotros debe quedarse fuera, pasar por nuestras narices pero no afectarnos; si es algo que podemos solucionar, tomar acción y si es sufrimiento ajeno, saber escuchar pero no hacer nuestro el dolor, para poder ser objetivos y ayudar, no empeorar las cosas.

Cerrando este post: " Dentro de mi está la respuesta a todo y la oportunidad de hacer que una circunstancia me enseñe, me sume y pase o me arroye y me destruya". Nadie te hace sufrir, tú sufres porque lo que percibes, quizá no lo utilices para aprender sino para sentirte mal. 

Lo que viene a nuestras vida no es ni bueno ni malo, simplemente ES. 

Normas inflexibles y destructoras

 

Hace unos días una Maestra puso esta imagen en facebook y grafica la realidad (triste) de un sistema educativo de hace 50 años, que trata de no despegarse de muchas escuelas e incluso instituciones de nivel superior.

Tengo la oportunidad de "abrazar" el síndrome de Asperger en casa, que lejos de verlo como una limitación, lo trabajamos como un sinnúmero de oportunidades para ser creativos. Si bien es cierto, no lo hicimos desde un inicio, al tener acceso a tanta información, podemos sacarle mucho provecho a las bondades de esta condición y trabajar para superar, las desventajas que no nos permitan avanzar (sobre todo en lo que se refiere a trabajo en equipo y habilidades blandas).

La vida te enseña, que ni siquiera tus propios hijos tienen las mismas habilidades, ¿qué puede hacerle pensar a un profesor que 40 alumnos de un aula sí?. Ojo, no hablo de normas de disciplina, tiene que haber un orden básico, normas de convivencia para que no se maten entre ellos, pero qué tanto personalizan las normas. 

Un ejemplo: Un grupo de niños en clase de flauta y uno de ellos quiere tocar armónica, sabe tocarla, tiene una habilidad sobresaliente, la maestra se la quita y le da una flauta que, independientemente del hecho de estar frustrado el alumno porque no le da a las notas, se bloquea a aprender. ¿Cuál es el problema de tocar otro instrumento? ¿no es acaso música?, ¿no es seguir el ritmo?, ¿no es trabajo en equipo para hacer armonías? y por último, románticamente hablando ¿el desarrollo cerebral que se afianza con la emoción del logro, no es acaso importante?

Otro ejemplo: El chico con dificultades de motora fina, que hace un trabajo de arte diferente (el arte no es feo ni bonito, es expresión). Decirle que no es lo que ha pedido porque no se parece al modelo, que sí pudo trabajar el 80% de los alumnos (a algunos se lo compraron hecho y a otros se los hizo su mamá -sobre todo en primaria-), sin pensar que para ese niño, es más difícil trabajar con sus dedos, la precisión, pintar con el pincel delgado, tantas cosas. El inconsciente cree que no sirve para ese tipo de actividades y el chico se bloquea.

El alumno que calcula los ejercicios de matemática en la cabeza pero lo obligan a hacer procedimientos de media página porque eso tiene un puntaje, cuando lo que necesitamos es que sepa cómo llegar al resultado.

Podría escribir más de mil líneas, ojalá en el corto plazo entendamos que si "yo no tengo la misma forma de procesar las cosas que mis propios hermanos biológicos, si siquiera con los mellizos fraternos, es algo utópico, en estos tiempos, querer que los chicos entren todos en el mismo molde.

Habría que adaptarse y llevar los cursos de pedagogía a consciencia, así no hablaremos de inclusión sino de diversidad.

El respeto a la opinión de los hijos

Cuando empecé a estudiar sobre la Programación Neurolingüística (PNL), en las primeras clases, tuve que entender que no soy yo la que vine a enseñarle a mis hijos sobre la vida sino ellos a mi.

Yo los educo, les doy herramientas, les transmito mis creencias (a veces buenas y a veces no tan buenas) pero que dentro de mi inconsciente a veces se disfrazan de verdades absolutas.

Creces pensando que por ser adulto, tus procedimientos y formas para hacer las cosas son las óptimas y muchas veces, cuando nuestros hijos quieren hacer algo de forma distinta no lo aceptamos.

Cuando uno es el encargado de los hijos, muchas veces se excede de varias maneras diciendo frases que no pueden ser más castrantes y destruyen la iniciativa de los chicos.

• Así no se hace... los chicos están aprendiendo, quizá podríamos observar (excepto peligro inminente) y esperar que nos pidan ayuda u ofrecerla de manera sutil. Un ejemplo: la forma de cortar la carne del plato. ¿Te gustaría ver cómo lo hago? (para que nos mire) y si dice que "no", ya le dimos la idea al inconsciente, nos va a mirar igual, si nos dice que si, mejor.
• Siempre se te cae todo... si no hay algún diagnóstico de condición o discapacidad que traiga consigo el ser poco cuidadoso  o torpeza con las cosas de su entorno, decirle: "Para que puedas trabajar mejor ¿cómo crees que puedes colocar tus cosas en la mesa/escritorio? "

Suena a "pedirle permiso" a los chicos, pero si lo ves por otro lado, tú eres la persona encargada de que aprenda a desenvolverse por si mismo, nadie sabe cuánto tiempo durará en este plano, además, mientras más independiente es un niño (tomando en cuenta su edad y posibilidades) es más feliz y más seguro. Si lo hacemos pensar cómo hacer algo, desarrolla su capacidad de resolución de  problemas y a la vez incrementamos la confianza en si mismo, porque, por sus propios medios encontró la solución y lo hizo él mismo.

Muchas veces por un tema de tiempo les decimos: "ya anda nomás, te demoras mucho, yo lo hago", esto dice al inconsciente: "no eres capaz, no sabes hacerlo bien, yo si," de paso le quitamos la responsabilidad de cumplir con sus tareas y luego nos quejamos: "Este chico no sabe hacer nada, no tiene iniciativa, si no le pido... no hace nada" .

NADIE es perfecto, tengo dos hijos adolescentes y a pesar que fui Mamá 7x24, ahora con algo más de conocimiento, me doy cuenta que debo mejorar, que debo escuchar, que debo entender, que cada persona piensa y siente desde su punto de vista, que con cariño se aprende más y mejor, si lo hacer por una amiga o un amigo, con tus hijos con mayor razón ¿no?.

 

PNL - Programación Neurolingüística

¿Qué es el PNL (Programación Neurolingüística)?

Es el método que nos ayuda a encontrar, desarrollar y potenciar todas esas habilidades, cualidades y capacidades que existen en nuestra mente y que por diversas razones no las utilizamos o las utilizamos de manera muy básica.

¿Porqué no utilizaría mis potencialidades?

Muchas veces, durante la infancia sobre todo, nuestro entorno: padres, abuelos, hermanos amigos, maestros y demás, nos programan. Es decir, cuando Papá dice: "Tu fuerte son las letras, en números eres deficiente", cuando un maestro dice : "Ay alumno, definitivamente no naciste para la pintura", cuando una Madre dice: "Ella es la más inteligente de mis hijas" (tácitamente el resto lo entiende como que no lo es tanto) y un sinnúmero de frases que calan en la mente, cuando el tiempo pasa esa información te vuelve inseguro o miedoso y se produce un autosabotaje cuando quieres emprender.

Podríamos decir que el PNL es una mezcla de actitud y metodologías, es como una aventura hacia adentro de tu mente, en la que están las respuestas, las potencialidades, las soluciones; pero cubiertas por una sábana (por graficarlo de alguna forma), lo que hace el Coach es ayudarte con un lado  de esa sábana y jalarla tantas veces sea necesario para que puedas ver tus ideas autolimitantes y tus potencialidades.

Una vez que visualizas, el Coach te da herramientas para manejarlas y luego tu mismo notas y descubres que eres el autor de tu propia historia y que solo tú puedes, utilizando lo que te da la vida hacer una obra maestra.

Todos tenemos las mismas potencialidades, unos desarrollan algunas más que otras pero solo cuando nos damos cuenta el poder de la palabra y entendemos que si de niños aprendimos cosas que ahora nos limitan, tenemos la oportunidad de desaprender y comenzar a escribir una historia diferente, la historia que queremos.

Espero haber absuelto un poco las dudas, más información, los invito al consultorio.

El orden

Leyendo el libro, la "Magia del orden" de Marie Kondo, encontré varias cosas muy interesantes, comparto una de ellas:

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"Tan pronto como empieces, reajustarás tu vida 

¿Alguna vez te sentiste incapaz de estudiar la noche anterior a un examen y te pusiste a limpiar como loco? Confieso que lo he hecho. En verdad, ese fue un episodio regular en mi vida. Tomaba los montones de fotocopias que cubrían mi escritorio y los echaba a la basura. Luego, incapaz de parar, recogía los libros y papeles que estaban tirados en el suelo y empezaba a acomodarlos en el librero. Por último, abría el cajón de mi escritorio y organizaba mis plumas y lápices. 

Antes de darme cuenta, eran las 2:30 a.m. Derrotada por el sueño, me despertaba bruscamente a las 5 a. m., y sólo entonces, llena de pánico, abría mi libro y me ponía a estudiar. Yo creía que esta necesidad de organizar antes de un examen era una peculiaridad mía, pero después de conocer a muchos otros que hacían lo mismo, me di cuenta de que se trataba de un fenómeno común. Mucha gente siente la necesidad de limpiar cuando está bajo presión, como justo antes de presentar un examen. Pero esta urgencia no ocurre por que quieran ordenar su habitación. Ocurre porque necesitan poner en orden «algo más». En realidad, su cerebro les clama que estudien, pero cuando percibe el espacio desordenado, su atención cambia a «necesito limpiar mi habitación». 

Esta teoría queda demostrada por el hecho de que la necesidad de organizar rara vez continúa una vez pasada la crisis. Cuando el examen ha concluido, se disipa la pasión que la noche anterior se volcó en limpiar y la vida regresa a la normalidad. Cualquier idea relacionada con la organización se borra de la mente de la persona. Esto se debe a que el problema que enfrentaba (en este caso, la necesidad de estudiar para el examen) ha quedado «guardado en su sitio». Esto no significa que limpiar tu habitación vaya a calmar tu mente atormentada. 

Aunque puede ayudarte a sentirte revitalizado temporalmente, el alivio no durará porque no has enfrentado la verdadera causa de tu ansiedad. Si te dejas engañar por el alivio temporal que te da haber organizado tu espacio físico, nunca reconocerás la necesidad de ordenar tu espacio psicológico. Distraída por la «necesidad» de organizar mi habitación, me tomó mucho tiempo analizar y concluir que mis calificaciones siempre fueron terribles. Imagina una habitación desordenada. No se desordena sola. Tú, la persona que vive en ella, es quien hace el chiquero. Dicen que «una habitación caótica es el reflejo de una mente caótica». Yo lo veo así. Cuando una habitación se desordena, la causa no es sólo física. El caos visible nos ayuda a distraernos del verdadero origen del trastorno. 

En realidad, el acto de desordenar es un reflejo instintivo que distrae nuestra atención del meollo de un problema. Si no puedes sentirte relajado en un cuarto limpio y ordenado, enfrenta tu sentimiento de ansiedad. Bien podría arrojar luz sobre lo que en verdad te aqueja. Cuando tu habitación está limpia y organizada, no te queda más opción que examinar tu estado interior. Puedes ver cualquier problema que hayas evitado y te obligas a enfrentarlo. Tan pronto como empiezas a organizar, te sientes obligado a reajustar tu vida. Como resultado, tu vida empieza a cambiar."

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Coherencia

Según el diccionario de la real academia, la coherencia es la relación lógica entre dos cosas o entre las partes o elementos de algo de modo que no se produce contradicción ni oposición entre ellas.

Enric Corbera en su libro BioNeuroEmoción cita:

"La coherencia emocional es la regla de oro para el especialista en BioNeuroEmoción. Buscamos las emociones ocultas que activan esos programas inconscientes y fomentamos una reeducación emocional para que el cliente afronte las dificultades de la vida con otro tipo de percepción y otros recursos emocionales. 

Una vez que el cliente ha desaprendido, el especialista le propondrá adoptar nuevas conductas y emplear esos nuevos recursos para poder realizar cambios fundamentales en su vida. Sabemos que la toma de conciencia conlleva un cambio de conducta que implica pasar a la acción: tomar decisiones, separarnos de ambientes y personas tóxicas, poner límites. 

Si este cambio no se produce y el cliente sigue manteniendo relaciones nocivas y hábitos disfuncionales, el especialista debe señalarle el peligro que esto entraña para su salud física y mental. 

El inconsciente no entiende un cambio emocional si no viene reforzado por un cambio conductual. Se trata de un cambio que es fruto de una nueva percepción de la realidad, que puede transformarse."

EL Dr. David R. Hawkin en su libro "Dejar ir. El camino de la Entrega" explica:

"...

La coherencia es el deseo de hacerlo. Ese es el Paso #1. 

Hay que querer liberarse de los sentimientos más de lo que deseas conservarlos. A veces es sólo cuestión de recordar, y se puede utilizar algún tipo de tarjeta de apuntes para recordártelo.

Otra manera es establecer una rutina. Es muy bueno empezar el día entregando los pensamientos y sentimientos acerca de tus expectativas, imagina la manera en que te gustaría que fuera el dia, y deja todo pensamiento negativo que pudiera interferir con que fuera de esa manera.

Después, al final del día, siéntate y entrega cualquier cosa que ocurriera durante el transcurso del día y que pasaras por alto o no tuvieras tiempo para prestarle atención. Esto se llama "limpieza", y la mayoría de las personas encuentran que duermen mejor.

Otra manera de hacerlo es llevar un cuaderno donde anotar tus éxitos. Es posible menospreciar la meta de la entrega constante y seguir manteniéndola activa gracias a los resultados.

Otra manera es dejar tu resistencia a entregar y, al empezar el día, reafirmar tu intención de dejar toda negatividad ese día. También reafirmamos que somos libres de no entregar. Después de todo, es totalmente una cuestión de elección. Deja cualquier sentimiento de obligación al respecto. No hay ningún "debería"." 

En el diccionario de Enfermedades Emocionales citan: "Los problemas de salud que tiene que ver con el cuello, por lo general son asociados con conflictos de impotencia, desvalorización e incoherencia entre lo que pienso y lo que hago. Conflicto de dirección. 

Las lesiones o dolencias en el cuello nos indican una falta de flexibilidad en la forma de pensar o ver el mundo. No queremos ver algo en concreto o solo queremos ver algo en concreto. Conflicto con diferentes formas de ver el mundo que no aceptamos.

Para Jodorowsky la falta de coherencia es la falta de lucidez.

En realidad, todos tienen razón, a mi me lo explicaron así: La coherencia es: "Pienso, siento y hago", cuando vives en coherencia la salud es buena. Todos tenemos conflictos, creencias, programas; algunos vividos por nosotros y algunos traídos dentro del plano transgeneracional.

Qué dejo para pensar: ¿vivo en coherencia?, si la respuesta es no, ¿cómo puedo hacer para lograrlo?

En verdad hay que trabajar mucho, yo creo que al 100% es imposible porque siempre ocurren cosas que desenfocan tu centro pero el detalle es darse cuenta, sin miedo, sin autocrítica sino como una gran oportunidad de mejorar, de pulirnos. Estamos en constante cambio, voluntaria o involuntariamente, pero si buscamos, cada día alinear cuerpo, mente y espíritu podremos vivir mejor.